Qigong betekent letterlijk het cultiveren van energie. Qigong maakt naast acupunctuur, massage en kruiden onderdeel uit van de TCM (Traditional Chinese Medicine). De Chinese geneeskunde gaat uit van de energie (Qi) in je lichaam. In het menselijk lichaam beweegt Qi zich door de meridianen. Stroomt Qi niet goed of zijn er blokkades dan ontstaan er verstoringen en ziektes. De oefeningen bestaan uit losse bewegingen of korte series met als doel Qi blokkades op te heffen en de Qi beter te laten stromen. Gong betekent letterlijk oefenen.
Qi, ook wel omschreven als levensenergie, brengt alles in de natuur en het hele universum in beweging. Er is een constant proces gaande van openen en sluiten, opnemen en loslaten, transformatie.
De Chinese bewegingsleer werkt zowel preventief als herstellend.
Waar is het goed voor:
Alle stress gerelateerde klachten zoals slaapproblemen, slechte concentratie, overspannenheid, burned out, geen rust kunnen vinden, overmatig tobben en piekeren
Chronische klachten zoals reumatische klachten, klachten van het bewegingsapparaat, circulatieproblemen, spijsverteringsklachten.
Mijn lessen beginnen met een opwarming gevolgd door Qigong oefeningen die bestaan uit zachte vloeiende bewegingen waarmee we openen en sluiten, opnemen en loslaten. Losse oefeningen of korte series met als doel Qi te laten stromen en je lichaam, Qi en geest in balans te brengen. Je wordt stil, ontspannen en voelt je verbonden. Door regelmatig te oefenen zul je merken dat je gezondheid verbetert, klachten verminderen of zelfs verdwijnen. De oefeningen worden veelal staand uitgevoerd.
Doordat de bewegingen zo zacht en rustig zijn kunnen ze ook goed door ouderen gedaan worden en ook zittend.